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6 raisons de se mettre à écrire ses gratitudes


La gratitude nous aide à transformer notre "machine de malheur en machine de bonheur" (Jonathan Lehmann - Les antisèches du bonheur).


Écrire environ 3 fois par semaine ses gratitudes est un exercice qui nous veut du bien :-)

De nombreuses études ont prouvé son efficacité. Il suffit de prendre 3 minutes par jour pour écrire tout le positif de votre journée, tout ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Ça passe par le petit thé chaud du matin à la grosse promotion de l'année...


Je vous liste dans cet article quelques points pour vous donner envie d'écrire vos gratitudes :



  1. Quand le mental se perd dans des pensées de souffrance, la gratitude nous aide à changer de cap et à tourner notre attention vers du contenu positif. (Jonathan Lehmann)

  2. Augmente notre bien-être en diminuant notre stress

  3. On retient le meilleur de notre journée et on arrête de se focaliser sur les choses qui ne vont pas.

  4. A force d'écrire ses gratitudes régulièrement, on voit chaque petits évènements d'une façon plus jolie.

  5. Au quotidien, on pourra orienter nos attentions vers les choses qui nous font du bien

  6. Ça fait du bien, tout simplement....


Découvre aussi les bienfaits de la méditation ici !



Céline Romero

Diétécienne-Nutritionniste

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Céline Romero - Diététicienne

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